【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- お顔の浮腫みを知る方法とは？
- 顔がむくんでいるのか、それともむくみが出やすい体質なのか。
自分では意外と判断がつきにくいものですが、いくつかのポイントを見れば見分けることができます。まず知っておきたいのは、「今むくんでいる状態」と「むくみやすい体質」は別ということです。
その場でのむくみは生活や前日の過ごし方に影響され、体質的なむくみは首肩の状態や巡りの癖に関係します。
今むくんでいるかどうかを知る一番わかりやすい方法は、朝と夜の顔の違いを見ることです。
朝起きた時にまぶたが重い、二重幅が狭い、フェイスラインがぼやけるという人は、水分の滞りによるむくみが出やすいタイプです。
逆に夕方になるにつれて顔がぼんやりしてくる場合は、疲労や血流の滞りによるむくみの可能性が高くなります。
触って判断する方法もあります。
頬骨の下あたりを指で5秒ほど押してみて、離したときに跡がしばらく残る場合はむくみが出ています。
また、耳下から顎にかけてのフェイスラインを軽くつまんだときに、厚くてやわらかい場合は水分むくみ、硬くて痛みがある場合は筋肉の緊張によるむくみが考えられます。
写真で比較するのも有効です。
1週間前の写真と比べて輪郭がぼやけている、目が小さく見えるなど、日によって印象が変わるならむくみの影響を受けやすい顔です。
むくみの場合は日によって変化があり、脂肪や骨格によるものはあまり変わりません。
むくみやすい体質かどうかは、日常の状態を見ると判断できます。
首こりや肩こりが強い、噛みしめる癖がある、水分をあまり取らない、塩分が多い、寝不足が続く、冷えやすい、足首が硬い。
こういった項目がいくつも当てはまる人は、顔にもむくみが出やすい傾向があります。
施術の現場で特に多いのは、顔そのものよりも首や鎖骨まわりの詰まりが原因のケースです。
鎖骨の動きが悪い、耳下が硬い、胸鎖乳突筋が張っている、肩甲骨が動かない。
こういった状態だとリンパや血流の流れが滞り、顔がむくみやすくなります。
簡単なセルフ判定としては、塩分を控えめにして水分をしっかり取り、湯船に入って早く寝た翌朝の顔を見てください。
それでスッキリするならむくみタイプ、ほとんど変わらないなら骨格や筋肉の影響が大きい可能性があります。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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