【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 骨盤が外に広がって見える人
- 骨盤が広がってきた気がする
ズボンの腰まわりがきつくなった
お尻の横が張り出して見える
こう感じて来られる方はとても多いです。
ですが、実際に骨が横に開いているというより、筋肉の使い方や姿勢の影響で広がって見えているケースがほとんどです。
骨盤は本来、日常生活で簡単に横へ開きっぱなしになる構造ではありません。
ではなぜ広がって見えるのでしょうか。
まず多いのが反り腰のタイプです。
腰が反って骨盤が前に倒れると、骨盤の上部が外に張り出して見えます。
前に倒れた骨盤は横幅が大きく見えやすく、自分でも「外に広がった」と感じやすくなります。
前ももや股関節の前側が硬い方に多い特徴です。
次に、お尻の横の筋肉がうまく使えていない場合。
中臀筋などが弱くなると、立った時に脚が外へ流れやすくなり骨盤の外側ばかりに負担がかかります。
その結果、お尻の横が張り出して骨盤の横幅が大きくなったように見えます。
体重のかけ方も影響します。
足の外側に重心が乗るクセがあると外ももや骨盤の外側ばかり使われます。
これが続くと外側が発達し、「骨盤が広がった」と感じやすくなります。
また、上半身の影響も大きいです。
肋骨が開いて体幹の支えが弱いと骨盤が安定せず外へ逃げるような姿勢になります。
上半身と下半身のバランスが崩れることで横に広がって見えることも少なくありません。
骨盤の横幅が気になる方ほど骨盤だけを締めるケアを頑張りがちですが、前ももや股関節の前側
、お腹まわり、お尻の横、足裏の使い方、こうした部分を整える方が変化は出やすくなります。
骨が広がったというより姿勢や筋肉のバランスによって広がって見えている状態。
立ち方や体の使い方が変わると骨盤まわりの見え方は意外とすぐ変わります。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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