【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 頭のハチが張りやすい人
- ハチが張りやすいと感じる方は、骨格だけが原因と思われがちですが、実際は筋肉や生活習慣の影響も大きく関わっています。生まれつきの骨格に加えて、日常のクセが重なることで、横幅が強調されやすくなります。まず多いのが噛みしめのクセです。
無意識に奥歯を合わせる時間が長い人は、側頭部やエラ周りの筋肉が発達しやすくなります。
特に寒い季節やストレスが多い時期は、食いしばりが強くなりやすく、頭の横の筋肉が張りやすくなります。
側頭筋が硬くなると、頭の横幅が広がったように見えやすくなります。
次に姿勢の影響も大きいです。
巻き肩や猫背の人は、首から頭にかけての筋肉が前に引っ張られます。
すると頭の横の筋肉が緊張しやすくなり、ハチ部分の張りにつながります。
スマホやパソコンを長時間見る生活は、首の前側ばかり使い、横や後ろの筋肉を硬くしやすいです。
頭皮の硬さも関係します。頭皮は顔や首とつながっているため、血流が悪くなるとむくみやすくなります。
特に頭のてっぺんや横が痛い人は、筋膜や皮膚の動きが悪くなっている可能性があります。
動きが悪い状態が続くと、外側に広がるような張り感が出やすくなります。
また、片側だけハチが張りやすい人もいます。
この場合は体の左右差が関係していることが多いです。
片方の肩が上がりやすい、片方で噛むクセがある、足の重心が偏っているなど、小さな左右差が積み重なると頭の形にも影響します。
ハチ張りが気になる人は、強く押すだけのケアよりも、首や肩、頭皮全体の血流を整えることが大切です。
特にこめかみ周辺や耳周り、後頭部の付け根をゆるめると、横の張り感が軽くなることがあります。
噛みしめが強い人は、奥歯を離す意識を持つだけでも変化が出やすいです。
ハチ張りは骨格だけで決まるものではなく、筋肉の使い方や生活習慣の影響を大きく受けます。
日常のクセを見直しながら、頭から首、肩までを一体として整えていくことが、横幅の印象をやわらげるポイントになります。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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