【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 今より少し自分を好きになる美容習慣
- 毎日完璧じゃなくていい
ちょっとだけ丁寧に自分を扱うこと
それだけで、鏡を見る気持ちは変わってきます。今日は「今より少し自分を好きになる」ための美容習慣について
朝1分の深呼吸
顔を洗う前やメイク前にゆっくり深呼吸。
呼吸が浅いと顔も体もこわばりやすいですが、力が抜けるだけで表情はやわらかくなります。
頭皮をほぐす
顔のたるみやむくみは頭皮ともつながっているため、指の腹で優しく円を描くようにします。
血流が上がると目の開きも変わります。
湯船に浸かる
シャワーだけで済ませがちな日もあると思いますが、週に数回はしっかり湯船へ。
体がゆるむと噛みしめや肩の力も抜けやすいです。
スマホを見る時間を少し減らす
うつむく時間が長いと、首も顔も重たくなっていくので、5分でもいいから上を向く時間を作ることが大事です。
鏡を見るときにダメ出しをしない
ここが気になる、あそこが嫌、そうやって見るより、今日も頑張ってるなと一言かけてあげることが重要です。
美容は外側を整えるものでもありますが、本当は自分との関係を整える時間でもあります。
毎日の小さな積み重ねが、未来の自分をつくっていきます。
今よりほんの少しだけより自分が好きになりたい方はぜひ試してみてください。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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