【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/1
- 片足重心の癖、放置していませんか？
- 何気なく立っている時、気づいたらいつも同じ足に体重をかけていませんか。
片足重心は楽に感じますが、体にはじわじわと負担をかけ続けています。
片足重心が続くとどうなるか
・骨盤が左右に傾く
・脚の長さに差が出る
・お尻の形が変わる
・腰痛や股関節痛につながる
・顔の左右差が強くなる
体はすべてつながっているので、土台である足元のバランスが崩れると、上半身や顔にも影響が出ます。
なぜ片足重心になるのか
・片側の筋力低下
・股関節の硬さ
・足裏のアーチ低下
・過去のケガの影響
・ヒールやバッグの持ち方のクセ
無意識の習慣が積み重なって、体がそのバランスを覚えてしまいます。
今日からできる改善方法
まずは気づくこと。
信号待ち、歯磨き中、仕事中
両足に均等に体重が乗っているか確認してみてください。
次に大切なのは
お尻の筋肉を使えるようにすること。
簡単な方法
仰向けで膝を立てて、お尻をゆっくり持ち上げるヒップリフトを10回。
お尻に力が入る感覚を意識します。
さらに
片足立ちを左右30秒ずつ。
ぐらつく側は弱っているサインです。
片足重心は長年のクセなので、すぐに完璧には戻りません。
でも毎日の意識で体は必ず変わります。
姿勢が整うと、腰の負担が減り、下半身が引き締まり、顔のバランスまで変わってきます。
土台を整えることが、美容にも健康にもつながります。
サロンワークでも左右差を感じるお客様が多いと思うので、施術前のカウンセリングでもぜひ立ち姿をチェックしてみてください。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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