stretch studio KOH【ストレッチスタジオ 香】
ストレッチスタジオ コウ
- リラク
- 整体・カイロ
- 群馬県北群馬郡吉岡町大久保３４７－１ ２号室
- 食の駅吉岡店・ジョイホンパーク吉岡すぐそば、駐車場完備◎
ストレッチスタジオ 香(stretch studio KOH)のブログ
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投稿日：2025/11/17
- 動かすストレッチと止めるストレッチ
- 今回は、当スタジオが大切にしている「動かすストレッチ」と「止めるストレッチ」についてお話しします。
ストレッチというと、ただ筋肉を伸ばすだけのものと思われがちです。
40代・50代になると肩こりや腰痛、姿勢不良などの悩みが増え、伸ばすだけではなかなか不調が改善しません。自分ではストレッチしている人でも「肩甲骨が固い」「猫背が気になる」「スマホ首がつらい」というご相談が多く聞かれます。
まず、動かすストレッチは、肩甲骨や股関節などの可動域を広げ、筋肉や筋膜がスムーズに動ける状態に整えるためのものです。肩が上がりにくい、背中が張る、身体が硬くなったと感じる方には効果的で、日常の姿勢改善にもつながります。
一方、止めるストレッチは、ゆっくりと筋肉を伸ばして緊張をほどく方法です。デスクワークの疲れ、睡眠の浅さ、慢性的な肩こりに悩む方には、心身が落ち着きやすいという特徴があります。特に40～50代は筋肉が硬くなりやすいため、深い呼吸と合わせて行うことで血行が促進され、疲労回復にも役立ちます。
ただし、緩めるだけでは身体を支える力が弱くなることがあります。
ネジをゆるめすぎると固定できなくなるように、筋肉も緩めるだけでは安定感が不足します。そのため、当スタジオでは軽いエクササイズを取り入れ、必要な部分はしっかり締めて、正しい身体の位置関係を保てるようにしています。
「肩こりが治らない」「寝ても疲れが取れない」「背中の張りが続く」と感じる方は、動かす・止める・締めるをバランスよく取り入れることで、身体は大きく変わります。特に吉岡町周辺の40代・50代の方からは、「姿勢がラクになった」「肩甲骨が軽く動くようになった」という声も増えています。
自分では気づきにくい姿勢のクセを知ることが、身体の調子を整える第一歩です。
ご予約はホットペッパービューティーまたはLINEから受け付けています。
営業時間も19時から22時へ延長となりましたので、ぜひお仕事帰りなどにお立ち寄りください。
前日までの予約がスムーズです。予約枠が埋まっていても対応できる場合がございますので、公式LINE（ID：136ateya）よりお気軽にお問い合わせください。
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