stretch studio KOH【ストレッチスタジオ 香】
ストレッチスタジオ コウ
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ストレッチスタジオ 香(stretch studio KOH)のブログ
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投稿日：2025/12/2
- 骨盤が立つとは？
- 日常生活で「骨盤を立てましょう」「骨盤が後ろに倒れています」などと聞くことがありますが、そもそも骨盤が立つとは、骨盤が前にも後ろにも傾きすぎず、上半身と下半身が無理なくつながる位置にある状態を指します。この状態は姿勢づくりの基本であり、首や肩、腰の負担を減らすためにも重要です。
【骨盤が前傾している場合】
骨盤が前へ倒れ、お尻が後ろに突き出た姿勢になります。
腰が強く反りやすく、腰痛や太ももの張りにつながりやすい点が特徴です。デスクワークや立ちっぱなしの仕事で無意識に腰を反らせる姿勢が続くと、前傾が強くなることがあります。
【骨盤が後傾している場合】
骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなる姿勢が出やすくなります。
猫背、肩こり、呼吸の浅さ、下腹のぽっこり感などにつながりやすい状態です。特に四十代から五十代では、長時間座る習慣や筋力の低下により後傾タイプが増える傾向があります。
骨盤が立つ状態では、首や肩に過度な力が入りにくくなり、腰の負担も軽減されます。また、呼吸が深くなり、姿勢が自然と整いやすくなるため、日常の疲れを感じにくくなるという声も多くいただきます。
ストレッチスタジオ香では、固まった筋肉をゆるめる動的ストレッチと、固定力を整える静的ストレッチを組み合わせ、必要な部分を締めながら骨盤が立ちやすい位置へ導く施術を行っています。ただ伸ばすだけではなく、身体の位置関係を整えることを重視し、四十代から五十代に多い姿勢の崩れや筋力低下にも無理なく対応しています。
骨盤の前傾や後傾が気になる方、姿勢や肩こり、腰の重さでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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