stretch studio KOH【ストレッチスタジオ 香】
ストレッチスタジオ コウ
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ストレッチスタジオ 香(stretch studio KOH)のブログ
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投稿日：2026/1/23
- ストレッチの効果はどのくらい続くのか？
「ストレッチって、やめたらすぐ元に戻るんじゃないの？」
そんな疑問をお持ちの方も多いと思います。
今回は、大学の研究結果をもとに
ストレッチの効果がどのくらい続くのかについて、わかりやすくお伝えします。
【研究でわかっていること】
新潟医療福祉大学の研究では、
一定期間ストレッチを行ったあと、その効果がどう変化するかを調べています。
結果として、
ストレッチを行っている期間中は、関節の動きやすさが向上しました。
しかし、
ストレッチを中止すると、数週間かけて元の状態に戻っていく傾向が確認されています。
このことから、
ストレッチの効果は「永久に残るもの」ではなく、
継続することで維持されるものだと考えられています。
【大切なのは「続け方」】
ストレッチは、
一度たくさんやることよりも、
少しずつでも継続することが重要です。
毎日完璧に行う必要はありません。
週に数回、無理のないペースで続けることが、体づくりにつながります。
当スタジオでは、
その場限りのスッキリ感だけでなく、
日常生活で動きやすい体を目指したサポートを行っています。
ご自宅でできる簡単なケア方法も含め、
続けやすいストレッチをご提案しています。
身体の硬さや不調が気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください◎
(検索用ワード)
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