整体リライン 草津院(整体Re:Line)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- アラームがなる前に起きてしまう
- こんにちは！整体Re:Line草津院です。
アラームがなる前に起きてしまう！もう少し寝れたのにってことありませんか？「目覚ましが鳴る前に、いつも目が覚めてしまう」
一見すると健康的にも思えますが、実は体の緊張や自律神経の乱れが関係しているケースも少なくありません。
アラーム前に起きる主な原因
1.自律神経のバランスが乱れている
本来、睡眠中は副交感神経が優位になります。
しかし、ストレスや疲労が溜まっていると交感神経が優位なままになり、眠りが浅くなって早く目覚めてしまうことがあります。
2. 首、肩、背中の緊張
首や背中は自律神経と深く関係しています。
特にスマホやデスクワークが多い方は、首周りが硬くなりやすく、脳が「休めていない」と判断してしまうことも。
3. 内臓疲労
寝る直前の食事、アルコール、冷えなどで内臓に負担がかかると、睡眠中も体はフル稼働。
結果として、深い眠りに入れず早朝覚醒につながります
整体Re:Lineでは
首や背中の筋肉のバランス調整
呼吸が深くなる体づくり
自律神経が切り替わりやすい状態へ導く
といった施術を行います。
実際に
「アラーム前に目が覚めなくなった」
「朝までぐっすり眠れるようになった」
という声も多くいただいています。
自宅でできる簡単セルフケア
寝る前にスマホを見ない（最低30分）
首を温める
ゆっくり鼻から息を吐く呼吸を3分
“頑張って眠ろう”としないことも大切です
アラームの前に起きてしまうのは、
「体がちゃんと休めていませんよ」というサインかもしれません。
睡眠の質を上げたい方、朝の疲れが抜けない方は、
お気軽にご相談ください
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肩こり、腰痛、頭痛のような、慢性痛の改善に特化
整体Re:Line 草津院
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《住所》滋賀県草津市大路1丁目12-1星空館3階
《TEL》077-500-9354
《営業時間》10:00-20:30（最終受付19:30）
《定休日》定休日なし
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