整体リライン 草津院(整体Re:Line)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 更年期の不調、姿勢と呼吸がカギ
- こんにちは。整体Re:Line草津院です。
「最近なんとなく体がつらい」
「疲れやすい、眠れない、肩こりがひどい」
「気分の浮き沈みや体のだるさがある」
病院では「更年期ですね」と言われたけれど、
薬以外にできることはないの？
と悩んで来院される方が増えています。
更年期に起こりやすい体の変化
更年期は女性ホルモンの変化により、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
すると次のような症状が出やすくなります。
首こり、肩こり
頭痛
めまい、ふらつき
不眠
疲労感
動悸
腰痛
股関節の違和感
など「原因がはっきりしない不調」が増える
実は多い“姿勢と呼吸”の問題
更年期の不調が強く出る方の多くに共通するのが
猫背や巻き肩、浅い呼吸
この状態では
胸郭が動かない → 呼吸が浅い → 自律神経が乱れる
という悪循環になります。
整体ではホルモンそのものを変えることはできません。
しかし、自律神経が働きやすい体の状態を作ることは可能です。
1.背中周りの筋肉の調整
呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなります。
2.首や肩の緊張をゆるめる
血流が改善し、頭痛や不眠の軽減につながります。
3.骨盤周りの筋肉を緩める
下半身の冷え、むくみ、だるさの改善が期待できます。
自宅でできる簡単セルフケア
【深呼吸（1日3回）】
4秒吸って6秒吐く × 5回
→ 自律神経を整える
【ぬるめの入浴】
38～40℃で10～15分
→ リラックス効果◎
更年期は「我慢する時期」ではなく
体を見直すタイミングです。
整体で体の土台を整え、
無理なく過ごせる毎日を目指しましょう。
お気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【肩こり】骨膜整体60分￥15,400→￥5,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/5
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（17）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
もっと見る
整体リライン 草津院(整体Re:Line)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【先着3名限定価格】骨膜整体60分￥15,400→￥3,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【迷ったらこれ★】骨膜整体60分￥15,400→￥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【産後骨盤矯正】骨膜整体60分￥17,600→￥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【首こり】骨膜整体60分￥15,400→¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【肩こり】骨膜整体60分￥15,400→￥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【腰痛】骨膜整体60分￥15,400→￥5,000
|
