整体リライン 草津院(整体Re:Line)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 胸鎖乳突筋が硬いと起こる不調
- 胸鎖乳突筋が硬くなると起こる不調について！
首の横にある「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」という筋肉をご存じでしょうか？
耳の後ろから鎖骨・胸骨に向かってついている、首の動きにとても重要な筋肉です。この筋肉は、首を回す、顔を横に向ける、少し上を向く
といった動きをするときに働いています。
しかし、日常生活のクセによってこの筋肉が硬くなると、さまざまな不調につながります。
【胸鎖乳突筋が硬くなる原因】
次のような習慣がある方は要注意です。
スマホを長時間見る
デスクワークが多い
猫背姿勢
片側ばかりでカバンを持つ
ストレスで肩や首に力が入りやすい
特にスマホ姿勢は、首が前に出るため胸鎖乳突筋が常に引っ張られた状態になります。
【硬くなると起こりやすい症状】
首こり
肩こり
頭痛
めまい
目の疲れ
顔のむくみ
首の筋肉ですが、実は頭や顔の不調にも関係する筋肉です。
【簡単セルフケア】
首を軽く横に倒しながら、首の横をやさしくほぐします。
ポイントは
強く押さないことです。
この筋肉の周りには血管や神経が多いため、優しくケアすることが大切です。
胸鎖乳突筋は、首だけでなく
頭痛、肩こり、姿勢にも関係する重要な筋肉です。
「首の横が張る」「最近首こりが強い」
そんな方は、胸鎖乳突筋が硬くなっている可能性があります。
日常の姿勢を見直しながら、早めにケアしていきましょう。
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整体Re:Line 草津院
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《住所》滋賀県草津市大路1丁目12-1星空館3階
《TEL》077-500-9354
《営業時間》10:00-20:30（最終受付19:30）
《定休日》定休日なし
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