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- 千葉県千葉市中央区登戸１－１－１Kワン登戸ビル３F
- JR千葉駅・京成千葉駅徒歩4分 【パーソナルトレーニング・二の腕・千葉駅・ジム】
ザ パーソナルジム 千葉駅前店(THE PERSONAL GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- 美容パーソナル！千葉駅徒歩5分のパーソナルジム
こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店の根本です。
「生理前になると顔も脚もパンパン」
「体重は増えていないのに、重く見える」
そのむくみ、実は“ホルモンバランス”と“自律神経”の影響かもしれません。
女性の身体は、エストロゲンやプロゲステロンの変動によって水分を溜め込みやすくなります。特に生理前は体内の水分保持が起こりやすく、むくみが強く出る時期です。
さらに、ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると血管が収縮し、血流やリンパの流れが低下。
結果として「流れない身体」になり、むくみやすい状態が続きます。
ここで重要なのが、食事と運動の“設計”です。
・タンパク質不足は代謝低下とホルモン合成の低下につながる
・極端な糖質・脂質制限はストレスホルモンを増やす
・塩分過多は水分保持を強める
つまり、我慢ではなく“整える”ことが美容の近道。
当店では、ストレッチで副交感神経を優位にし、ヒップ・ふくらはぎ・背中を中心に血流改善を図り、その上でしっかりトレーニングと食事を見ていきます。
ただ細くするのではなく、
ホルモンが安定しやすい身体環境をつくる。
むくみを放置すると、代謝低下や脂肪蓄積にもつながります。
だからこそ「今」整えることが大切です。
千葉駅周辺でむくみや生理前の不調にお悩みの方は、お身体の状態を一緒に確認してみませんか？
千葉駅から徒歩5分・手ぶらOKで通いやすい環境です！
体験トレーニングも受付中ですので、ぜひ一度お越しください！
お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。一緒にトレーニングを通して人生を好転させていきましょう！
住所
〒260-0032 千葉県千葉市中央区登戸１丁目１－１ ケーワン登戸ビル 3F
アクセス
JR千葉駅・京成千葉駅徒歩５分
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