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- JR千葉駅・京成千葉駅徒歩4分 【パーソナルトレーニング・二の腕・千葉駅・ジム】
ザ パーソナルジム 千葉駅前店(THE PERSONAL GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 睡眠の質向上！千葉駅徒歩5分のパーソナルジム
- こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千葉駅前店の根本です。
「最近眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」
そんなお悩みの原因の一つに、自律神経の乱れがあります。
自律神経は
・日中に体を活動させる 交感神経
・夜に体を休ませる 副交感神経
この2つのバランスで成り立っています。
しかし、デスクワーク中心の生活やスマホ・ストレスが多い生活では、交感神経が優位な状態が続きやすくなります。すると夜になっても体がリラックスモードに切り替わらず、寝つきが悪い・眠りが浅い・朝疲れが残るといった状態になりやすいのです。
そこで重要になるのが適度な運動習慣です。
筋トレや有酸素運動を行うことで日中はしっかり交感神経が働き、運動後や夜になると副交感神経が優位になりやすくなります。
さらに運動によって
・体温リズムが整う
・血流が改善する
・ストレスホルモンが減る
といった効果もあるため、深い睡眠（ノンレム睡眠）に入りやすくなると言われています。
実際に当店に通われているお客様からも
「寝つきが良くなった」
「朝スッキリ起きられるようになった」
「日中の疲れが残りにくくなった」
といったお声をよくいただきます。
特に、運動習慣がほとんどない方ほど睡眠の質が大きく変わるケースが多いです。
当店では、トレーニングを通して身体を整えるだけでなく、生活習慣や自律神経のバランスも考えながらサポートしています。
千葉駅から徒歩5分・手ぶらOKで通いやすい環境です！
体験トレーニングも受付中ですので、ぜひ一度お越しください！
お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。一緒にトレーニングを通して人生を好転させていきましょう！
住所
〒260-0032 千葉県千葉市中央区登戸１丁目１－１ ケーワン登戸ビル 3F
アクセス
JR千葉駅・京成千葉駅徒歩５分
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