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ザ パーソナルジム 千葉駅前店(THE PERSONAL GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 筋肉痛はあった方がいい？千葉駅前パーソナルジム
- こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千葉駅前店の根本です。
「筋肉痛が来ないとトレーニングの効果がないのでは？」と感じる方も多いですが、実は筋肉痛＝筋肉が成長しているとは限りません。
筋肉痛は、トレーニングによって筋肉に微細なダメージが起こり、その炎症反応によって生じるものです。
特に普段行わない動きや、新しいトレーニングをした際に起こりやすい傾向があります。
一方で、身体がトレーニングに慣れてくると、同じ刺激でも筋肉痛が出にくくなることもあります。
しかしそれでも筋肉にはしっかり刺激が入っているため、効果がなくなるわけではありません。
大切なのは筋肉痛の有無ではなく
・適切な負荷のトレーニング
・十分な栄養補給
・しっかりとした休養
この3つのバランスです。
千葉駅前店では、お客様の体力や目標に合わせてトレーニング強度を調整しながら、安全にボディメイクをサポートしています。
千葉駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
千葉駅から徒歩5分・手ぶらOKで通いやすい環境です！
体験トレーニングも受付中ですので、ぜひ一度お越しください！
お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。一緒にトレーニングを通して人生を好転させていきましょう！
住所
〒260-0032 千葉県千葉市中央区登戸１丁目１－１ ケーワン登戸ビル 3F
アクセス
JR千葉駅・京成千葉駅徒歩５分
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