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- JR千葉駅・京成千葉駅徒歩4分 【パーソナルトレーニング・二の腕・千葉駅・ジム】
ザ パーソナルジム 千葉駅前店(THE PERSONAL GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 重量は重い方がいい？千葉駅徒歩5分のパーソナルジム
- こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千葉駅前店の根本です。
「重い重量と軽い重量、どちらが効果的ですか？」というご質問をよくいただきます。
結論から言うと、どちらも目的によって使い分けることが大切です。
一般的に
・重い重量 → 筋力向上や筋肉量アップに効果的
・軽い重量 → フォーム習得や持久力向上に効果的
とされています。
ただし、軽い重量でもしっかりと回数をこなし、限界まで追い込むことで筋肉に十分な刺激を与えることは可能です。
一方で、重い重量は効率よく筋肉に負荷をかけられますが、フォームが崩れるとケガのリスクも高まります。
そのため大切なのは
重量の重さではなく、正しいフォームで適切な負荷をかけられているかどうかです。
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千葉駅前店では、お客様のレベルや目的に合わせて、安全かつ効果的なトレーニングをご提案しています。
千葉駅周辺で正しいトレーニングを身につけたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
千葉駅から徒歩5分・手ぶらOKで通いやすい環境です！
体験トレーニングも受付中ですので、ぜひ一度お越しください！
お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。一緒にトレーニングを通して人生を好転させていきましょう！
住所
〒260-0032 千葉県千葉市中央区登戸１丁目１－１ ケーワン登戸ビル 3F
アクセス
JR千葉駅・京成千葉駅徒歩５分
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