カイミンドライヘッドスパセンモンテン ウンジョウノユリカゴ ホンアツギテン
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- 神奈川県厚木市中町４－１－９ ３０１
- 本厚木駅より徒歩4分 【ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/本厚木】
雲上のゆりかご 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 深呼吸の大切さ
皆さま、こんにちは♪
本厚木にオープンしました快眠ドライヘッドスパ専門店
雲上ゆりかご 本厚木店です！
「深呼吸の大切さと4・6呼吸法」
なんとなく疲れが抜けない
気持ちがそわそわする
寝つきが悪い
そんなときこそ大切なのが「深呼吸」です。
呼吸は無意識に行っていますが、浅く速い呼吸が続くと、体は緊張モードのままになります。
これは自律神経のうち、交感神経が優位な状態です。
ゆっくりと深い呼吸をすることで、副交感神経が働き、体はリラックスモードへ切り替わります。
たった数分でも、心と体の緊張はやわらいでいきます♪
そこで、おすすめなのが「4・6呼吸法」です(^^)
やり方はとても簡単で
1. 4秒かけて鼻からゆっくり息を吸う
2. 6秒かけて口からゆっくり息を吐く
これを5回ほど繰り返してください
ポイントは、吐く時間を長めにすること！
息を吐くときに副交感神経がより働きやすくなり、リラックスしやすくなります。
肩の力を抜き、お腹がふくらむのを感じながら呼吸してみてください。
頭の中が少しずつ静かになり、体の力も抜けていきます…
ドライヘッドスパでも、呼吸が深くなることでより緩みやすくなります。
施術中に自然と呼吸がゆったりしてくる方も多くいらっしゃいますよ(^^)
忙しい毎日の中で、ほんの少しだけ呼吸を整える時間を。
快眠ドライヘッドスパ
雲上(うんじょう)のゆりかご
神奈川・本厚木駅徒歩4分
OPEN: 11:00 Close: 20:00
〈ドライヘッドスパ/ヘッドスパ本厚木/眼精疲労/頭痛/睡眠不足/睡眠の質/首こり/肩こり/自律神経/ストレス/不眠症/脳疲労/睡眠障害/ホットストーン/豊かな日々/カッサ/快眠/venex /リカバリーウェア〉
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投稿者
雲上の ゆりかご
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