カイミンドライヘッドスパセンモンテン ウンジョウノユリカゴ ホンアツギテン
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- 神奈川県厚木市中町４－１－９ ３０１
- 本厚木駅より徒歩4分 【ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/本厚木】
雲上のゆりかご 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 疲れが抜けないとき
皆さま、こんにちは♪
本厚木にオープンしました
快眠ドライヘッドスパ専門店
雲上ゆりかご 本厚木店です！
【疲れが抜けないときに大切な3つのこと】
忙しい日が続くと
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
そんなことはありませんか？
実は、疲れを回復させるためには
「食事・リラックス・睡眠」
の3つのバランスがとても大切です！
今日は、私が大切にしている疲労回復のポイントをお伝えします。
1 食事（ほうれん草）
疲れているときは、体の中の栄養も不足しがちです。
特におすすめなのが「ほうれん草」。
ほうれん草には
・鉄分
・カリウム
・ビタミン
などが含まれていて、疲労回復やむくみケアにも役立ちます。
シンプルなおひたしやスープでも十分です。
2ヘッドスパでリラックス
疲れがたまると、頭や首まわりも固くなります。
ヘッドスパは
・血行を促す
・自律神経を整える
・深いリラックス状態に導く
といった効果があり、心と体の緊張をゆるめてくれます。
頭がゆるむと、体全体がふっと軽くなる感覚があります(^^)
3 質の良い睡眠
そして最後は、やっぱり「睡眠」。
体が回復するのは、眠っている時間です。
寝る前にスマートフォンを見る時間を少し減らし、
体と心をゆるめてあげることも大切です。
食事で体を整え
ヘッドスパでリラックスし
睡眠でしっかり回復する
この3つの習慣が、疲れにくい体づくりにつながります☆
忙しい毎日の中でも、
自分の体を大切にする時間を少しだけ作ってみてくださいね♪
快眠ドライヘッドスパ
雲上(うんじょう)のゆりかご
神奈川・本厚木駅徒歩4分
OPEN: 11:00 Close: 20:00
〈ドライヘッドスパ/ヘッドスパ本厚木/眼精疲労/頭痛/睡眠不足/睡眠の質/首こり/肩こり/自律神経/ストレス/不眠症/脳疲労/睡眠障害/ホットストーン/豊かな日々/カッサ/快眠/venex /リカバリーウェア〉
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投稿者
雲上の ゆりかご
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