フロムミー 銀座本店(FROM ME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 食生活の見直しで手に入れる美肌
肌悩みの中でも特に多い「ニキビ」。
今日はニキビを減らすために欠かせない栄養素が含まれている食べ物と、
ニキビを治すために控えた方がいい食べ物たちをご紹介！！
【ニキビを減らすために欠かせない栄養素・食材】 【ニキビを治すために控えた方がいい食べ物】
◎ビタミンC ◎タンパク質 ・クッキー
・キウイ ・アジ ・ケーキ
・ゆず ・カツオ ・揚げ物
・ほうれん草 ・ゆで卵 ・ラーメン
・バナナ ・きな粉 ・冷凍食品
・ブロッコリー ・ヨーグルト ・ファストフード
・パプリカ ・鮭 ・アイス
・小松菜 ・納豆 ・チョコレート
・キャベツ ・豚肉 ・菓子パン
一食の中でビタミンCとタンパク質を一品ずつ食べるのがおすすめです。
特に夜意識できると肌はどんどん綺麗になっていきます。
また、控えた方がいい食べ物がどうしても食べたい時は昼食で食べるようにしたり、
糖分を吸収してくれる緑茶と一緒に食べるといいとされています。
食生活を見直して美肌を手に入れましょう。
ご来店お待ちしております
フロント
植村 ウエムラ
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