フロムミー 銀座本店(FROM ME)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/30
- お肌と生活習慣の関係性
- 肌質は遺伝だけで決まるものではなく、日々の生活習慣によって大きく左右されます。
食生活、睡眠、運動、ストレス管理などが肌の状態に直結し、乾燥肌や脂性肌、敏感肌、くすみやたるみなどさまざまなトラブルに影響を与えます。
まず食生活は、肌のバリア機能や再生力に大きく関わります。
ビタミンCやE、タンパク質、良質な脂質をバランスよく摂ることで、コラーゲンやエラスチンの生成をサポートし、ハリや弾力のある肌を保つことができます。
反対に、糖質や脂質の過剰摂取は皮脂分泌の乱れや炎症を引き起こし、ニキビや毛穴トラブルの原因になりやすいです。
睡眠も肌質に大きな影響を与えます。
睡眠中は肌のターンオーバーが活発になり、日中受けたダメージを修復する時間です。睡眠不足や不規則な生活は、肌の乾燥やくすみ、ハリの低下を招きます。
さらに、ストレスや運動不足も肌の血流やホルモンバランスに影響し、敏感肌や肌荒れの原因になることがあります。
日々の生活習慣を整えることは、スキンケアの効果を高め、肌質を健やかに保つために欠かせません。
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FROM ME銀座本店
フェイシャル/ボディ
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〒104-0061
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