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ファディー つくば研究学園のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/14
- 夏の“冷え”見逃さないで
- 冷房の効いた室内に長時間いたり、つい冷たい飲み物やアイスを頻繁にとったり…。
実は、夏は体を“内側から冷やしやすい”季節。
さらに、汗をかくことで水分と一緒にミネラルも流れやすくなり、巡りが滞ることで“冷え”や“むくみ”が起きやすくなります。
外は暑くても、室内の冷えがじわじわと体の不調を引き起こし、気づかぬうちに体調がすぐれなくなることも珍しくありません。
冷えやむくみの原因には、体の内側の巡り、筋肉の衰え、そして同じ姿勢を長時間続ける生活習慣などが影響しています。
特に、ふくらはぎや股関節まわりは血液やリンパの流れに深く関わるため、これらを意識的に動かすことが大切です。
運動で筋肉を使うことで、余分な水分の滞りを防ぐと同時に血流や代謝もアップ。
むくみの改善にもつながります♪
とはいえ、これからの季節、外での運動は紫外線や熱中症のリスクもあり、なかなか気が進まないという声もよく聞きます。
でも【ファディー】なら、快適な室内環境で冷えや暑さを気にせず、安心して体を動かせるのが魅力。
自分のペースで無理なく、夏の冷えやむくみをケアする習慣を始められます。
☆トレーナーからのメッセージ☆
冷えやむくみは、“がんばる女性”の体に起こりやすいサインです。
無理のない運動で、いたわりと循環の時間をつくってあげましょう♪
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