Salon Nature【よもぎ蒸し/アロマリンパマッサージ/足つぼ/整体/ヘッドスパ】
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サロン ナチュレ(Salon Nature)のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 腰痛の原因はどこ？
- こんにちは(*^^*)サロンナチュレです。
ご覧いただきありがとうございます。
腰痛の方は、腰そのものより「腰に負担をかけている場所」を解すことが大切です。
まず重要なのがお尻。
お尻（大殿筋・中殿筋）が硬いと骨盤が引っ張られ、腰が常に緊張します。腰痛の方の多くはここがかなり硬め。
次に太ももの裏。
太もも裏が硬いと骨盤が後ろに倒れ、腰への負担が増えます。前屈がつらい人は要注意。
股関節まわりも見逃せません。
腸腰筋や内ももが硬いと、動作のたびに腰が代わりに頑張ってしまい、痛みにつながります。
さらに背中。
背中～腰は筋膜でつながっているため、猫背や巻き肩の方は背中の硬さが腰痛の原因になることも。
余裕があればお腹もケアすると◎
お腹が硬いと反り腰になり、慢性的な腰痛を招きやすくなります。
腰痛は「腰が原因とは限らない」ことがほとんど。
お尻→太もも裏→股関節の順で解すと、腰がぐっと楽になります。
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