リライフ(Relife)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/12
- 雪の日の温活
- 個人的に私は、雪がすきです。
寒いし、移動は大変だし、正直ちょっと面倒。
でもやっぱり、雪の日は嫌いじゃない。
街に雪が降ると、不思議と静かになる。
いつも聞こえる車の音とか、人の足音とか、
全部が少し遠くなる感じ。
その空気が、なんだか落ち着いたり。
夜の雪も好き。
街灯に照らされた雪がきれいで、
寒いのに、なぜかあったかく感じる瞬間がある。ホワイトクリスマスなんてもう、最高です！
山の雪景色は、もう別格。
何もしゃべらなくていい感じ。
ただ見てるだけで、頭がスッとする。
けれど、そんな大好きな雪の日ですが、
外に出た瞬間、空気がキンと冷たくて、
「今日は体が重いな…」と感じることもあります。。。
冷えは万病のもと。
血流が滞ることで、
・肩こり
・むくみ
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
など、さまざまな不調につながります。
雪の日に体が冷える理由
・気温低下で血管が収縮
・自律神経が乱れやすい
・無意識に体に力が入り、巡りが悪くなる
「寒いだけ」と思っていても、体の中は想像以上に冷えています。
今日からできる“体を温める習慣”
１． 首・お腹・足首を温める
この3点は“冷えの入り口”。
ストールや腹巻き、靴下でしっかりガード。
２．湯船につかる（38～40℃）
熱すぎないお湯で、ゆっくり15分。
深呼吸しながら入ると自律神経も整います。
３． 温かい飲み物を選ぶ
白湯、ハーブティー、しょうが入りの飲み物がおすすめ。
※冷たいドリンクは今日はお休みで。
雪の日は、がんばる日ではなく
自分をいたわる日。
体を温めて、心までゆるめてあげましょう。
今日も、あたたかくお過ごしください。
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