ハダイク・ニキビケアサロン ルリミ
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ルリミ(Relimi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/18
- 眠れなくても大丈夫
こんにちは！ルリミです♪
不安な事があったりすると夜眠れなくてどうしよう
なんて思う日もありますよね。
そんな時はあっさり諦めて大丈夫です。
無理に眠ろうとしなくても大丈夫◎
睡眠はとても大事ですが、目を閉じて安静に
しているだけでも体はしっかりと休息しています。
血液を浄化するのは肝臓の働きですが、横になれば
肝臓の血流は増え、それに合わせて血液中の老廃物を分解する働きも高まります。
横になって目を閉じているだけでも副交感神経が優位になり
体は休息状態になります。
体が修復され、ホルモンも分泌し、免疫力も上がります。
暗い部屋で横になっているだけで、睡眠の2/3くらいの
効果があると言われています。
体に不調を抱えている人ほど、まじめに改善方法に取り組みがちです。
そして、100点の取れない自分を責めて、もっと良くする方法はないかと悩んだり
どうして自分ができないのかと落ち込みます。
もしも、眠れなくても大丈夫◎
自分を責めないであげてください。
時間どおり眠れない、睡眠不足だからといって落ち込む必要はありません。
できることから一つずつやっていきましょう！
ルリミではお肌のケアはもちろん。
東洋医学に基づいての私生活のアドバイスや
お客様のケアも大切にしています。
外側のケアはもちろん。
内側もしっかり整えて心身ともに美しく育てていきましょう♪
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