ハダイク・ニキビケアサロン ルリミ
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ルリミ(Relimi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/18
- 肌質改善への一歩◎お肌と腸の深～い関係とは？
- こんにちは★
肌育・ニキビケアサロン Relimi（ルリミ）です！
今回は【肌と腸活】についてのお話です♪
◆実は、腸は「肌の鏡」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
最近ニキビが増えた、肌が荒れやすい…
そんなとき、腸内環境が乱れている可能性も。
腸は栄養を吸収したり、老廃物を排出する大事な器官。
肌と密接に関係していて、「第二の脳」とも呼ばれています◎
◆こんな生活、思い当たる？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
□ 野菜や発酵食品をあまり食べない
□ 便秘やお腹の張りが気になる
□ インスタントやお菓子が多め
□ 睡眠が浅く、疲れが取れにくい
こうした積み重ねが腸を疲れさせ、肌荒れにつながってしまうことも。
◆今日からできる腸活習慣
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
□ 朝起きたら白湯を飲む
□ 納豆や味噌などの発酵食品を取り入れる
□ 食物繊維（野菜・きのこ・海藻）を意識する
□ よく噛んで食べる＆リラックスして食事する
“肌のケアは腸から”もひとつのヒントに♪
Relimiではカウンセリングで生活習慣も一緒にチェック。
肌も体も心地よく整えていきましょう◎
ご予約お待ちしております^^
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