ハダイク・ニキビケアサロン ルリミ
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ルリミ(Relimi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/29
- 寝る前に食べ過ぎていませんか？
こんにちは。ルリミです！
皆さん寝る前に、お腹がすいていますか？
もしも、夕食を食べすぎていたり、夜食を食べたり
夕食が遅くて寝る前ギリギリになったりしてしまうと
満腹のまま寝ることになってしまいます。
眠っている間は消化が進みません。
胃は動かず、食べ物を残したままの状態で空腹にならないため
強い収縮による掃除ができないことになってしまいます。
胃腸の掃除ができるようになるためのコツは、夕食を控えめにして
「小腹がすいたな」くらいで眠ることです。
朝起きた時に食べたくなかったり、食欲がないときは
「夜の食べ過ぎが原因です」
朝のお通じが、胃腸の掃除ができているというサインでもあります◎
夜の空腹のラッキーポイントとしては
善玉ホルモンでもある「アディポネクチン」の分泌が活発になり
血管の掃除が行われます。
さらに、若返りホルモンである成長ホルモンの分泌が活発化するため
シワが薄くなり、肌もツヤツヤとハリが出てきます。
夜の空腹には美肌や若返りというおまけの効果もあるのです！
胃腸が元気になるのはもちろん、身体の活性化のためにも
満腹よりも空腹がいいのです。
夜に食べ過ぎる方はおでこやほほにニキビもできやすくなるので
ぜひ気を付けてみてくださいね(^^♪
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