アジアンリラクゼーションヴィラトダコウエンテン
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- JR戸田公園駅東口から徒歩11分。ロイヤルホームセンター戸田公園向かい。
アジアンリラクゼーション ヴィラ 戸田公園店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 巻き肩について
- 気づかないうちに「巻き肩」になっていませんか？
最近、
「肩こりがつらい」
「首が疲れやすい」
「姿勢が悪い気がする」
そんなお悩みはありませんか？
もしかするとそれは、巻き肩が原因かもしれません。
巻き肩とは、本来横にあるはずの肩が前に入り込んでしまい、肩が内側に巻いたような姿勢になっている状態のことです。
特に多い原因として
スマートフォンの長時間使用、デスクワーク、猫背姿勢、運動不足
などが挙げられます。
スマートフォンを見るときやパソコン作業のときは、どうしても腕が前に出やすくなります。
この姿勢が長く続くと、胸の筋肉が縮こまり、背中の筋肉が弱くなってしまい、巻き肩になりやすくなります。
巻き肩になると
肩こり、首こり、背中の張り、疲れやすさ
などにつながることがあります。
また、姿勢が崩れることで呼吸が浅くなり、体が疲れやすくなる場合もあります。
巻き肩を予防するためには、日頃の姿勢を意識することや、胸や肩周りのストレッチを行うことが大切です。
肩甲骨を動かすストレッチなどもおすすめです。
しかし、筋肉が硬くなってしまうとセルフケアだけではほぐれにくいこともあります。
巻き肩の特徴は胸の筋肉が縮んで肩が前に出やすくなります。
1日に数回でもいいので、胸を開くストレッチや肩甲骨を寄せる動きを取り入れるだけで、巻き肩の改善につながります。
例えば
両手を後ろで組んで胸を開くストレッチ
肩を後ろにゆっくり回す
「こまめに胸を開く」ことが、巻き肩改善の第一歩です。
「肩こりがつらい」
「姿勢が気になる」
「体がガチガチ」
そんな方はぜひ一度、villa戸田公園店でお身体を整えてみませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
投稿者
戸田公園店
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記事カテゴリ
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