快整体院のブログ
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投稿日：2025/11/17
- その首の辛さはスマホが関係してるかも？
- 皆さん、こんにちは。
快整体院です。
寒くなり朝布団から出づらい季節になりましたね。
スマホを見ていると、つい首が前に出ていませんか？
いわゆる「スマホ首（ストレートネック）」は、今や大人だけでなく学生さんやお子さんにも増えています。首が前に出た姿勢が続くことで、本来なだらかなカーブを描いているはずの首の骨がまっすぐに近づき、首こり・肩こり・頭痛・眼精疲労・寝つきの悪さなど、さまざまな不調の原因になります。
首はボーリングの球ほどの重さがある頭を支えています。うつむく角度が大きくなるほど、首や肩にかかる負担は倍増します。長時間のスマホ操作やデスクワークの後に、「首がつらい」「肩がガチガチ」「頭痛がする」「目がしょぼしょぼする」「顔がむくみやすくなった」と感じる方は、スマホ首が進行しているサインかもしれません。
セルフケアとしては、画面を目の高さまで持ち上げる・30分に1回は休憩をとり首や肩を回す・姿勢を意識して深呼吸する、などが有効です。ただし、一度クセづいた首の位置や歪みは、ご自身だけでは戻しきれない場合も多くあります。
当サロンでは、首や肩まわりだけでなく、土台となる骨盤や背骨のバランスから整えることで、スマホ首による不調の根本改善を目指します。「マッサージに行ってもすぐつらくなる」「最近疲れが抜けない」という方は、一度ご相談ください。あなたの生活スタイルに合わせたケア方法もお伝えいたします。
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快整体院
新潟県南魚沼市雲洞716-2
TEL：090-4629-5675
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