最新ブログ一覧
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こんにちは！マコアの関です！腰部脊柱管狭窄症の方で 「体をひねるとスネあたりが痛い、、」 という症状は、実は珍しくありません！今回はその原因について、少し専門的に解説しま…
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こんにちは！マコアの関です！本日4月1日をもってマコア西調布店は1周年を迎えることができました！今日を迎えることができたのも日頃から支えてくださる方々や温かいお客様のおかげ…
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前編では、内臓と体の不調の関係についてお伝えしました。今回は、ご自宅でできる簡単な内臓ケア方法をご紹介します！1 深い呼吸を意識する内臓は「横隔膜」と密接に関係しています。…
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こんにちは！マコアの関です！「肩こりや腰痛がなかなか取れない、、」そんなお悩みの原因、実は“内臓”にあるかもしれません。私たちの体は、筋肉や骨だけでなく、内臓とも密接につ…
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前編では「負荷量の考え方」を解説しました。後編では、さらに効果を引き出すための具体的なポイントをお伝えします！■ セット数と頻度の目安基本設定・1種目：2～4セット・頻度：週…
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こんにちは！マコアの関です！筋トレをしているのに「思ったほど変化が出ない、、」という方の多くは、負荷量が適切でないケースが非常に多いです。今回は、筋トレの効果を引き出すた…
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こんにちは！マコアの関です！お客様からチョコレートをいただきました。。休憩時間に食べると疲れていた身体がみるみる復活します♪素敵なお客様に助けられてばかりです、、これから…
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後編では「改善方法」を具体的にお伝えします。重要なのは交感神経を抑えるのではなく副交感神経を働かせることです。■ 1 呼吸アプローチおすすめは「腹式呼吸」です。鼻からゆっく…
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こんにちは！マコアの関です！最近こんなお悩みありませんか？・寝ても疲れが取れない・常に体が緊張している・肩こり・首こりが強い・呼吸が浅い・リラックスできないこれらは「交感…
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前編で解説したフラットバック姿勢。「とりあえずストレッチすればいい」と思っていませんか？実はそれ、逆効果になることもあります。。■ 改善のポイントは3つ1 骨盤を立てる意識フ…
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マコア 西調布店(Macore)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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