最新ブログ一覧
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こんにちは！マコアの関です^ ^夏から秋にかけて、「頭が重い」「こめかみがズキズキする」「気圧が下がると頭痛が出る」といったお悩みを訴える方が増えてきます。この時期の頭痛の…
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今回は実際に、腰を守るための具体的な動作ポイントをご紹介します。・ 立ち上がる時のコツ 1 足を少し引いて椅子の近くに体を寄せる 2 背筋を伸ばし、腹圧を入れる（お腹を軽く膨ら…
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前編では「なぜランニングで母指球が痛くなるのか」をご紹介しました！今回はその改善方法と予防の工夫についてお話します。ケアのポイント 1 足裏のストレッチ・マッサージ→ ゴルフ…
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こんにちは！マコアの関です^ ^ランナーの方からよくいただくご相談の一つに「母指球が痛い」というものがあります。特に長距離を走ったときや、7～10kmを超えたあたりから痛みが出て…
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季節の変わり目に体調を安定させるためには、自律神経に過剰な負担をかけない生活習慣と、血流循環を整えるケアが重要です！1 呼吸による自律神経調整腹式呼吸は横隔膜を大きく動かす…
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こんにちは！マコアの関です！夏の暑さが落ち着き、朝晩は少しずつ涼しくなってきましたね。ただ、この時期は体調を崩しやすい方がとても多くいらっしゃいます。その理由のひとつが …
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反り腰の改善には「腹圧を正しく高める」ことがポイントです。そのためにおすすめなのが 呼吸を使ったエクササイズ です。【腹式呼吸エクササイズ】1 仰向けになり、膝を立てます2 鼻…
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こんにちは！マコアの関です^ ^「反り腰」という言葉を聞いたことがある方も多いと思います！腰が前に反りすぎてしまう姿勢のことで、腰痛や肩こり、ぽっこりお腹の原因にもなりやす…
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前編でお伝えしたように、過敏性腸症候群はストレスや自律神経の乱れが大きく関係しています。整体では、背骨や骨盤周りのバランスを整えることで自律神経の働きをサポートし、腸の働…
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皆さんは「過敏性腸症候群（IBS）」という言葉を聞いたことはありますか？これは、検査をしても腸に明らかな病気は見つからないのに、腹痛や下痢、便秘などの症状が繰り返し現れる状…
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マコア 西調布店(Macore)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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