最新ブログ一覧
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こんにちは！マコアの関です^ ^今回は、多くの方が悩まれている「デスクワークによる肩こり」についてお話しします。長時間のパソコン作業やスマホ操作で、「肩がガチガチに固まって…
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前編では「緊張型頭痛の原因」についてご紹介しましたが、今回は改善に向けた具体的な方法をご紹介します！■ 整体でのアプローチ当院では、首・肩まわりの筋緊張を丁寧に緩め、姿勢…
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こんにちは、マコアの関です^ ^「毎日のように頭が重だるい、、」「肩や首もガチガチ、、」そんな症状、ありませんか？それは「緊張型頭痛」の可能性があります。偏頭痛と違い、ズキ…
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前回は「睡眠の質＝美容に直結している」というお話をしました。今回は、整体師の視点から睡眠の質を高めるコツを3つご紹介します！【1】呼吸を整えるストレッチ（寝る前1分）スマホ…
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こんにちは！マコアの関です^ ^皆さんは「美容のために睡眠が大事」とよく耳にすると思いますが、実際にはどんな睡眠が美容に良いのか？ご存知でしょうか？結論から言うと、美容に大…
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【1】もも裏（ハムストリングス）のストレッチハムストリングスが硬いと、骨盤が後ろに引っ張られてしまいます。やり方1 床に座って、片足を前に伸ばし、もう片方の足はあぐらのよう…
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こんにちは！今回は、多くの方が悩まれている「猫背」についてお話しします。猫背に悩んでストレッチや筋トレ、整体に通っても「なかなか姿勢が変わらない、、」「気づくとまた丸まっ…
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こんにちは！マコア西調布店の関です。先日、より質の高い施術を提供できるよう、技術の勉強会を行いました。今回は腰痛や股関節痛をテーマに、解剖学的な視点をもとに実技と知識の確…
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■ 広背筋が反り腰に与える影響広背筋は、腰椎～骨盤～腕までつながる大きな筋肉。この筋肉が硬くなると、背中側から骨盤を引っ張ってしまい、骨盤の前傾（＝反り腰）を助長してしま…
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こんにちは！マコアの関です^ ^最近「反り腰が気になる」「姿勢が崩れて腰が痛い」といったお悩みをよく耳にします。反り腰というと、どうしても「骨盤」や「腰の筋肉」が原因と思わ…
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マコア 西調布店(Macore)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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