最新ブログ一覧
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■ 毎日の習慣でできるセルフケアちょっとした意識と習慣で、背骨のS字カーブは整っていきます。今日から始められるセルフケアをチェックしましょう！1. 正しい座り方を意識する・背…
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こんにちは！マコアの関です^ ^突然ですが、みなさん「背骨のS字カーブ」って聞いたことはありますか？今回は、健康だけでなく、美容やボディラインにも大きく影響する「背骨のS字カ…
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《おうちでできるセルフケア３選》1 ゴルフボールやペットボトルで足裏コロコロ足の裏をゆっくり転がして刺激するだけでも、腱膜を緩めて血行を促進。朝起きたときや寝る前に◎2 ふく…
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こんにちは！マコアの関です^ ^日々、立ち仕事やウォーキング、ランニングなどで足をよく使っている方、こんな経験はありませんか？・ 朝、起きて一歩目を踏み出すと足の裏が痛い・長…
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大腸を元気に保つには、どんなケアが必要なのでしょうか？今日から実践できる「腸にやさしい習慣4選」をご紹介します！1 食物繊維を意識してとろう食物繊維は腸の掃除屋とも言われ、…
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「腸活」や「腸内フローラ」という言葉が注目されている今、大腸の役割について改めて知っておきたいという方も多いはず。私たちの健康を支える大腸には、実は想像以上にたくさんの機…
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こんにちは、前回に続いて「腎臓と健康」についてお届けします！今回は、腎臓の働きをサポートし、健康的な毎日を送るためのケア方法を5つご紹介します。《水分補給は「こまめに」＋…
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こんにちは！マコアの関です！今回は、意外と知られていない「腎臓と健康」の関係についてお話しします。体の中で静かに働いている“縁の下の力持ち”腎臓。実は、私たちの健康にとっ…
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こんにちは！前回は、呼吸に欠かせない筋肉「肋間筋」についてお話ししました。今回はその続きとして、肋間筋のケアについてご紹介します。ー ー ー ー ー《自宅でできる！肋間筋…
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こんにちは！マコアの関です^ ^皆さんは「肋間筋（ろっかんきん）」という筋肉を聞いたことはありますか？肋間筋とは、肋骨と肋骨の間にある筋肉で、実は私たちが呼吸をする際にとっ…
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マコア 西調布店(Macore)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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