最新ブログ一覧
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【急性期の頸椎症は「冷却」が基本です】・痛みがズキズキ・ 熱っぽい・ 動かすと悪化→ 氷や保冷剤をタオルで包んで10～15分程度※慢性的な張りだけになってきたら温めへ切り替えま…
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こんにちは！マコアの関です！本日は急性期の頚椎症についてお話します！急性期の主な症状としては・首～肩、腕にかけての強い痛み・しびれ、放散痛・下を向く、振り向くと悪化原因と…
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後編では整体で体を整えることで、なぜダイエットが進みやすくなるのかを詳しく解説します。【1 筋肉の使い方が変わり、部分太りを防ぐ】姿勢に歪みがあると太もも前、ふくらはぎ、腰…
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こんにちは！マコアの関です^ ^「食事も気をつけている」「運動もしている」それなのに痩せにくい、、そんな経験はありませんか？実はその原因、体の歪みや姿勢の崩れにあるかもしれ…
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首のたるみは、首だけでなく肩甲骨・背中・呼吸とも深く関係しています！【肩甲骨はがし体操】1 両肩に手を乗せる2 肘で大きな円を描くように回す3 前回し・後ろ回しを行う【回数】各…
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こんにちは！マコアの関です^ ^年齢とともに気になりやすい首のたるみですが、多くの場合「姿勢」と「筋肉の使い方」が大きく関係しています！首のたるみが起こりやすい原因・スマホ…
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こんにちは！マコアの関です^ ^定期開催しているマコアグループの勉強会に参加してきました！本日の内容は普段【頑張って使っている筋肉】と【使えていない筋肉】について勉強してき…
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遅筋と速筋は、どちらが良い・悪いというものではありません。大切なのは、バランスよく使えているかどうかです！遅筋がうまく使えないと、、・姿勢が崩れやすい・すぐに疲れる・肩こ…
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こんにちは！マコアの関です^ ^私たちの身体を動かしている「筋肉」ですが、実は大きく分けて2種類あることをご存じでしょうか。それが「遅筋（ちきん）」と「速筋（そっきん）」です…
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ここからは、筋肉痛をできるだけ早く改善するための正しいセルフケアと生活習慣について解説します。1 軽く動かす「アクティブリカバリー」完全に休むよりも、・軽いウォーキング・ゆ…
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マコア 西調布店(Macore)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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