《整体/肩こり/腰痛》Total Condition Salon Macore【マコア】西調布店
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投稿日：2026/2/6
- 【目の奥が痛い原因とは？ 前編】
- こんにちは！マコアの関です^ ^
本日は「目の奥がズーンと痛む」「目の疲れが頭まで広がる」
このようなお悩みの方に向けて原因と対処についてお伝えしていきます！
1 眼精疲労
スマホ・パソコン・細かい作業が続くと、
ピント調節を担う筋肉（毛様体筋）が緊張し続けます。
すると
・目の奥の重だるさ
・締めつけられるような痛み
が起こりやすくなります。
・夕方以降に強くなる
・目を閉じると少し楽になる
このような方は眼精疲労が関与している可能性があります。
２ 首・肩のこりが原因
整体的に見て、かなり多い原因です。
首の後ろや肩周りの筋肉である
・後頭下筋群
・僧帽筋上部
・肩甲挙筋
が硬くなると、頭部や目周囲の血流が低下します。
その結果、「目の奥の痛み」「頭の重さ」として症状が出ます。
デスクワークやスマホ姿勢が続く方に多いです！
3 自律神経の乱れ・ストレス
ストレスや睡眠不足が続くと、
交感神経が優位になり血管が収縮します。
血流が悪くなることで
・目の奥
・こめかみ
・頭全体
に違和感や痛みが出ることがあります。
「寝てもスッキリしない」「呼吸が浅い」
そんな方は自律神経の影響も考えられます。
※ 鼻づまりや風邪後に痛む場合は、副鼻腔の影響も考えられるため耳鼻科の受診をおすすめします。
次回の後編では対処方法についてお伝えしていきます！お楽しみに！！
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