《整体/肩こり/腰痛》Total Condition Salon Macore【マコア】西調布店
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投稿日：2026/2/28
- 【背骨が硬い人の特徴と自宅でできるケア 後編】
- 前編では背骨の重要性についてお話しました。
今回は背骨（胸椎）のケアをご紹介します。
・自宅でできる簡単ケア
【胸椎回旋ストレッチ】
1 横向きに寝る
2 両膝を軽く曲げる
3 上側の腕を大きく開く
胸を開くようにゆっくり5回実施。
※痛みが出る場合は無理をしないようにしましょう。
背骨は体の中心。
背骨がしなやかに動くことで
全身の負担が分散され、痛みや不調の予防につながります。
当整体では、背骨一つ一つの動きを丁寧に確認し、全身バランスを整えていきます。
「最近体が硬いな」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください^ ^
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