《整体/肩こり/腰痛》Total Condition Salon Macore【マコア】西調布店
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投稿日：2026/3/15
- 【肌をキレイにする身体の整え方 後編】
- 前編では睡眠、腸内環境、血流についてお伝えしました。
今回はさらに肌がキレイになる方法をお伝えします！
【タンパク質をしっかり摂る】
肌の材料は主に「タンパク質」です。
不足すると
・肌のハリ低下
・シワ
・たるみ
の原因になります。
美容のためにも、体重分のg（グラム）を摂ることが大切です！
【自律神経を整える】
自律神経が乱れると
・血流低下
・ホルモンバランスの乱れ
・皮脂バランスの乱れ
が起こりやすくなります。その結果ニキビ、肌荒れ、乾燥につながります。
自律神経を整える習慣
・朝日を浴びる
・軽い運動
・深呼吸
これだけでも身体は整いやすくなります。
【姿勢を整える】
実は姿勢と肌にも関係があります。
猫背になると
・首の血流低下
・顔のむくみ
・くすみ
が起こりやすくなります。
特にスマホやデスクワークが多い方は
首・肩の緊張が強くなりやすいため注意が必要です。
身体を整えて血流を改善すると
肌のトーンが上がる方も多いです！
肌はスキンケアだけでなく
・睡眠
・食事
・血流
・自律神経
など、身体の状態が大きく関係しています。
当整体でも筋肉の緊張や血流を整えたり食生活のアドバイスで美容面の変化を感じる方もいらっしゃいます。気になる方はぜひご相談ください^ ^
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