《整体/肩こり/腰痛》Total Condition Salon Macore【マコア】西調布店
セイタイ カタコリ ヨウツウ トータル コンディション サロン マコア ニシチョウフテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都調布市上石原２－４０－６ スプリングウエスト Ｂ１Ｆ ＬＯＯＰＺ ＧＹＭ内
- 西調布駅徒歩3分
マコア 西調布店(Macore)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/19
- 【フラットバックの改善方法とは！？後編】
- 前編で解説したフラットバック姿勢。
「とりあえずストレッチすればいい」と思っていませんか？
実はそれ、逆効果になることもあります。。
■ 改善のポイントは3つ
1 骨盤を立てる意識
フラットバックの多くは
骨盤後傾（後ろに倒れている状態）
まずは座るときに
「坐骨で座る」意識が大切です。
2 硬くなりやすい筋肉をゆるめる
・ 太もも裏（ハムストリングス）
・お尻（大臀筋）
ここが硬いと骨盤が後ろに引っ張られます
3 使えていない筋肉を鍛える
腸腰筋（インナーマッスル）
脊柱起立筋（腰のカーブを作る）
「支える力」をつけることが重要です
■ NGな改善法
・ 無理に胸を張る
・腰を反らせすぎる
・強くストレッチだけする
一時的に良くなっても、すぐ戻ります
当整体ではフラットバックに対して
・ 骨盤・股関節の調整
・背骨の自然なカーブを回復
・正しい体の使い方の指導
・自宅で行えるセルフケアの指導
を行い、「戻らない姿勢作り」を徹底的にサポートしています！
早めに整えることで腰痛や疲れにくさは大きく変わります
「自分が当てはまるか分からない」という方もお気軽にご相談ください！
#整体＃リラクゼーション＃骨格調整＃内臓調整＃頭蓋調整 #骨盤矯正 ＃姿勢矯正＃姿勢＃腰痛＃肩こり＃首こり＃頭痛＃緊張型頭痛＃片頭痛＃不眠＃便秘＃むくみ＃ぽっこりお腹#顔の歪み#身体の歪み＃自律神経失調症#股関節痛＃巻き肩＃反り腰＃小顔＃小顔矯正＃調布＃調布市＃西調布＃西調布駅＃国領駅＃布田駅＃調布駅＃飛田給駅＃武蔵野台駅＃多摩駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【姿勢や歪みに特化！反り腰/巻き肩さん必見】整体60分2980円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（20）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（38）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（3）
もっと見る
マコア 西調布店(Macore)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【腰痛・股関節の不調などに】整体60分2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【首・肩こり/背中など上半身の不調に】整体60分2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【姿勢や歪みに特化！反り腰/巻き肩さん必見】整体60分2980円
|
|
全 員 |
¥7,500 【来店してから相談したい！】オーダーメイド整体30分7500円
|
|
全 員 |
¥14,300 【来店してから相談したい！】オーダーメイド整体60分14300円
|
|
全 員 |
¥0 【予約のみ】回数券をご利用の方
|
