《整体/肩こり/腰痛》Total Condition Salon Macore【マコア】西調布店
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投稿日：2026/4/6
- 【頭がスッキリしない方へ！脳圧を下げる方法 前編】
- こんにちは！マコアの関です！
「頭が重い」
「スッキリしない」
こういった症状は脳圧が高い状態が関係しています。
■ なぜ頭がスッキリしないのか？
整体的に見ると原因は主にこちら
・首～後頭部の筋緊張
・呼吸が浅い
・交感神経が優位
・頭蓋骨の動きの低下
特にスマホやデスクワークが多い方は、
後頭部にストレスが集中しやすい状態です。
■ 自宅でできるケア（後頭部リリース）
1 仰向けで寝る
2 後頭部のくぼみに指を当てる
3 ゆっくり圧をかける（10秒）
4 呼吸を止めずに3～5回
これだけでも
頭の軽さ・視界のクリアさが変わります。
次回の後編では
・呼吸で脳圧を下げる方法
・日常で気をつけるポイント
・より効果を高めるコツ
を解説します！
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