《整体/肩こり/腰痛》Total Condition Salon Macore【マコア】西調布店
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- 東京都調布市上石原２－４０－６ スプリングウエスト Ｂ１Ｆ ＬＯＯＰＺ ＧＹＭ内
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マコア 西調布店(Macore)のブログ
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投稿日：2026/4/7
- 【頭がスッキリしない方へ脳圧を下げる習慣 後編】
- 前編では「後頭部の緊張」を緩める方法をお伝えしました。
後編では、さらに根本から脳圧を下げる方法です！
【脳圧を下げる側頭骨リリース】
1 両耳をつまんで真横に引っ張ります
2 そのまま後ろ側に引っ張ります
3 その状態で30秒から1分維持
【NG習慣（これやっていると悪化します）】
・スマホやパソコンを長時間見る
・寝る直前までブルーライトを見る
・浅い呼吸のまま生活
・首を動かさない
これらはすべて脳へのストレスを増やす原因です！
【日常でできる改善ポイント】
・適度に首を動かす
・深呼吸を意識する
・目を閉じる時間をつくる
・湯船に浸かる
これだけでも脳の回復力が大きく変わります。
頭がスッキリしない原因は、 首・後頭部の緊張、呼吸の浅さ、自律神経の乱れ
が関係していることが多いです！
症状が気になる方はご相談だけでもお待ちしています！
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