一整骨院 都城店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/24
- 食事・旬の食べ物
- 梅雨の6月は“気圧・湿度・寒暖差”にご注意！
この時期は、湿度や気圧の変化に体が影響を受けやすく、自律神経が乱れやすい季節です。バランスを崩すことで、疲労感や睡眠の質の低下、胃腸トラブルなどが出やすくなります。
食事で内側からケアしよう！
薬だけに頼らず、旬の食材で自然に自律神経を整えましょう。
おすすめ食材5選
梅・・・クエン酸が豊富で、乳酸を分解し疲労回復・血流改善が期待できます。
トマト・・・リコピンによる抗酸化作用に加え、カリウムで余分な塩分を排出し、交感神経の過剰な活性を抑えます。
オクラ・・・ムチンという粘り成分が胃腸を守り、内臓疲労のケアにぴったりです 。
鯵（あじ）・・・DHA・EPAを多く含み、脳や神経伝達物質の働きをサポートします。
さくらんぼ・・・ポリフェノールや鉄分、ビタミンCが豊富で、貧血予防や抗酸化に効果的です。
毎日の食事で心と体を整えましょう！
梅雨バテや気圧不調を食事で軽くできるチャンスです。
上記の食材をいつもの食生活にプラスして、体の内側からリズムを整えましょう。
例えば…
梅干し入りトマトサラダ、オクラ和え、鯵の南蛮漬け、さくらんぼヨーグルトなど、簡単な組み合わせでOK！
季節に合った内側のケアで、梅雨も心地よく、健やかに過ごせるようにサポートいたします。
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