仙台シセサポ整体院のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 反り腰と腰痛の関係
- 「反り腰が原因で腰痛になる」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
実際に、反り腰の姿勢は腰に負担がかかりやすく、腰痛の原因になることがあります。
反り腰とはどんな姿勢？
反り腰とは、腰のカーブ（腰椎の前弯）が強くなっている状態を指します。
本来、背骨は
・首
・背中
・腰
でカーブを作り、体への負担を分散しています。
しかし反り腰になると、腰のカーブが強くなりすぎるため、腰にかかる負担が大きくなります。
【腰の関節に負担がかかりやすくなる】
反り腰の姿勢では、腰の関節の後ろ側にある椎間関節という部分に負担がかかりやすくなります。
この状態が続くと
・腰の違和感
・動いたときの痛み
・慢性的な腰痛
につながることがあります。
【腰の筋肉が緊張しやすくなる】
反り腰の姿勢では、腰の筋肉が常に働いて体を支えています。
そのため
・腰の筋肉が疲れやすい
・筋肉が硬くなりやすい
という状態になります。
筋肉の緊張が続くと、腰の重さやだるさを感じる原因になることがあります。
【お腹やお尻の筋肉が働きにくくなる】
反り腰の方は
・お腹の筋肉
・お尻の筋肉
がうまく使われにくいことがあります。
本来はこれらの筋肉が腰への負担を分散しますが、働きにくくなると腰に負担が集中しやすくなります。
【姿勢だけでなく体の使い方も大切】
反り腰による腰痛は、姿勢だけでなく
・体の使い方
・筋肉のバランス
・日常生活の動作
なども関係しています。
そのため、体の状態に合わせてケアしていくことが大切です。
仙台シセサポ整体院では、体のバランスや姿勢を確認しながら施術を行っています。
腰の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください。
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