仙台シセサポ整体院のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 姿勢と頭痛の関係
- 「長時間パソコンをしていると頭が痛くなる」
「スマホを見ていると頭痛が出てくる」
このような症状は、姿勢が関係している可能性があります。
【姿勢が崩れると首に負担がかかる】
頭は体重の約10％ほどの重さがあると言われています。
本来は背骨の上に乗ることで、バランスよく支えられていますが、
姿勢が崩れると首の筋肉に大きな負担がかかります。
特に
・猫背
・前かがみ姿勢
・スマホを見る姿勢
では、頭が前に出るため、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
【筋肉の緊張が頭痛につながる】
首や肩の筋肉が緊張すると
・血流が低下する
・疲労物質がたまりやすくなる
といった状態になります。
この状態が続くと、**頭を締め付けるような痛み（緊張型頭痛）**が出やすくなります。
姿勢が崩れて筋肉が硬くなると、血流が悪くなります。
血流が低下すると
・酸素が行き届きにくくなる
・回復が遅れる
ことで、頭痛を感じやすくなることがあります。
【姿勢を整えることが大切】
頭痛は
・姿勢
・筋肉の状態
・生活習慣
などが関係していることがあります。
姿勢を整えることで、首や肩への負担が減り、
頭痛の軽減につながる場合もあります。
仙台シセサポ整体院では、姿勢だけでなく体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
頭痛や体の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください。
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