仙台シセサポ整体院のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 夕方になると腰が痛くなる理由
- 「朝は大丈夫なのに、夕方になると腰が痛い」
当院に来院される腰痛の方の悩みでも多いです。
【原因】
・姿勢の崩れの蓄積
・筋肉の疲労
・血流の低下
1.姿勢の崩れが積み重なる
デスクワークや立ち仕事で
・前かがみ
・反り腰
・重心の偏り
こういった姿勢が続くと
→ 少しずつ腰に負担が蓄積
→ 夕方に限界がくる
2.筋肉の疲労
腰の筋肉は
一日中体を支えている
→ ずっと働きっぱなし
→ 夕方には疲労蓄積
特に腹筋が弱い人は
腰に負担が集中しやすい
3.血流が悪くなる
長時間同じ姿勢
→ 筋肉が動かない
→ 血流低下
→ 老廃物がたまる
結果
だるさや痛みが出る
4.体の使い方のクセ
無意識に
・片側ばかり使う
・足を組む
・体をひねるクセ
→ 左右差が広がる
→ 時間とともに痛み増加
【改善のポイント】
・1時間に1回は姿勢を変える
・軽く体を動かす
・深呼吸する
・座り方、立ち方を見直す
・腰だけで支えない
【まとめ】
夕方の腰痛は、その日の積み重ねの結果です。
繰り返す場合は、姿勢や体の使い方のクセが原因です。
仙台シセサポ整体院では、日常動作も含めて改善していきます。
夕方の腰痛でお悩みの方は、仙台シセサポ整体院にご相談ください。
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