仙台シセサポ整体院のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 猫背が体に与える悪影響
- 肩こり・首こりが悪化する
頭は本来、体の真上に乗ることで負担が分散されます。
しかし猫背になると頭が前に出るため、首・肩の筋肉に常に負担がかかります。
結果、慢性的な肩こり・首こりにつながりやすいです。
2.頭痛が起こりやすくなる
首や肩の筋肉が緊張し続けることで血流が悪化し、
いわゆる「緊張型頭痛」が起こりやすくなります。
3.腰痛の原因になる
猫背は「背中だけの問題」と思われがちですが、
実際には骨盤の傾きにも影響します。
・骨盤が後ろに傾く
→ 腰の筋肉に負担
→ 腰痛発生
【なぜ猫背になるのか？】
主な原因はこの3つです。
・長時間のデスクワーク
・スマホの使いすぎ
・体幹（インナーマッスル）の低下
特に現代は「生活習慣」でほぼ決まります。
【猫背は意識だけでは治らない】
「姿勢を良くしよう」と意識しても、
数分で戻ってしまう経験ありませんか？
それは、筋肉・関節のバランスが崩れているからです。
【改善するために必要なこと】
猫背改善には
・固まった筋肉をゆるめる
・弱った筋肉を使えるようにする
・正しい姿勢を体に覚えさせる
この3ステップが必要です。
【まとめ】
猫背はただの姿勢の問題ではなく、
・肩こり
・頭痛
・腰痛
・疲れやすさ
など、全身に悪影響を与えます。
「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」のであれば、原因は猫背かもしれません。
当院では、姿勢分析をもとに原因を明確にし、根本から改善する施術を行っています。
猫背でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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