仙台シセサポ整体院のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 年齢とともに痩せにくくなる理由
- ■なぜ若い頃より痩せにくくなるのか
「昔と同じ生活なのに太りやすくなった」
と感じる方は多いですが、これは年齢による体の変化が関係しています。
単に食事量の問題ではなく、体の仕組みそのものが変化していることが原因です。
【痩せにくくなる主な原因】
1.基礎代謝の低下
年齢とともに筋肉量が減少し、
何もしなくても消費されるエネルギー（基礎代謝）が低下します。
その結果、同じ食事量でも脂肪がつきやすくなります。
2.筋力の低下
日常生活で筋肉を使う機会が減ると、
体を支える力が弱くなります。
筋肉量が少ないとエネルギー消費が減り、
痩せにくい体になります。
3.姿勢の崩れ
猫背や反り腰など姿勢が崩れることで、
使われる筋肉に偏りが生じます。
その結果、効率よくエネルギーを消費できなくなり、
体型の崩れにもつながります。
4.活動量の低下
仕事や生活スタイルの変化により、
若い頃に比べて体を動かす機会が減る方が多くなります。
これにより消費カロリーが減少します。
■こんな方は要注意
・食事量は変わっていないのに太ってきた
・運動してもなかなか痩せない
・お腹や下半身に脂肪がつきやすい
・疲れやすくなった
■改善のためのポイント
・筋肉を使う習慣をつける
・姿勢を整える
・日常の活動量を増やす
・無理のない範囲で継続する
体の状態に合わせた対策が重要です。
■年齢だけが原因ではない
痩せにくさは年齢だけでなく
・姿勢
・筋力バランス
・生活習慣
も大きく関係しています。
そのため、体の使い方を見直すことで変化が期待できます。
【まとめ】
年齢とともに痩せにくくなるのは
・基礎代謝の低下
・筋力の低下
・姿勢の崩れ
・活動量の減少
などが重なるためです。
「以前より痩せにくくなった」
「体型が崩れてきた」
このようなお悩みがある方は、
体のバランスや使い方に原因がある可能性があります。
当院では姿勢や動作を評価し、
無理なく体を整えるサポートを行っています。
お気軽にご相談ください。
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