MBL.fitness personal gym 本陣亀島店【エムビーエルフィットネスパーソナルジム】
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投稿日：2026/1/15
- 食事制限なし/食べ放題ダイエットはありえない理由
食事制限なし/食べ放題ダイエット
いっとき良くこういう広告を目にする機会が多く見受けられました。
（最近はだいぶ少なくなった）
どのような意味合いや意図で、こう言う広告をしている定かではありませんが、
結論から言うと、好きなものを好きなだけ食べ続けて体型を変えようとするのは効率が悪いです。
当たり前ですが、人間の身体は食べたもので出来ています◎
何か不思議な理由があって、太ってるわけでもなく、痩せているわけでもありません。
体型維持を長年やってる人は、必ず食生活をコントロールしています◎
『特に変わったことはしてないよ～』
と言うのは、食生活のコントロールが『当たり前』になっているので特別なことと思っていないだけです。
・ダイエット
・筋力アップ
これには、必ず食生活の変化は絶対に必要になります。
ただ、ここで重要なのは、無意味に食事を減らすことはやってはいけません！
ダイエット、健康のためにトレーニングを始めて、効果を出すために食生活を変えるときに大切な考え方は
『食事＝材料補給』
です◎
人間の身体の構造を理解し、必要な栄養素（材料）を食事やサプリメント/プロテインで補給すると言うことです◎
時に、食べすぎた日には、翌日しっかりコントロール出来るようにリカバーの方法も知ることも大切です。
体型を変化させるには、必ず食生活の変化は大切です◎
適切な食生活とトレーニングで、快適なトレーニング習慣を送っていきましょう◎
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