MBL.fitness personal gym 本陣亀島店【エムビーエルフィットネスパーソナルジム】
エムビーエルフィットネスパーソナルジム
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エムビーエルフィットネス 本陣亀島店(MBL.fitness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 劇的な効果！『胃と腸』を休ませると体質は良くなる
体質改善についても、日頃からご相談をたくさんいただきます◎
最初に言うと、体質を整えることは何歳からでも、誰でも可能です。
体質を整えることで、本来持っている免疫力が活性化されます、
それにより、本来の力を発揮していなかった免疫たちの力により、
体内に様々な変化が起こり、慢性的な不調などが良くなっていくと言うことです◎
特に重要なのが、毎日動いている『胃と腸』を休ませること。
数年前から、断食（ファスティング）が定着してきましたが、これも胃と腸を休ませるためです。
人間がご飯を食べるたびに、胃と腸は『消化活動』と言う仕事をしてずっと働いています。
食べ物の消化には平均６時間かかると言われており、1日３食食べたら、
１８時間も働いていることになります。
これを長年繰り返すと、当たり前ですが、胃と腸は疲れてしまいます。
そうなると、消化吸収が悪くなり、身体の不調へと繋がっていきます。
断食（ファスティング）も、定期的に行うことも良いことですが、個人的におすすめなのが
毎日の、『１６時間断食』
です。1日の最後にご飯を食べてから、翌日ご飯を食べるまで、１６時間の間隔をあけます。
１６時間断食を行うと、3日間で丸1日断食した事と同じ効果になります◎
消化がスムーズに行われるだけで、体質というのは劇的に変化します。
慢性的な不調がある方は、胃と腸が疲れているケースがほとんどです。
トレーニングに関する事以外で、体質の事の相談も受け付けておりますので、
クーポンの方からお気軽にご相談ください◎
ぜひ、参考にしていただけたら幸いです。
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