カラダカルクスルサロン ハナス
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はなすのブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/8
- こんな行動にお心当たりありませんか？
- お恥ずかしながら
これ、全部わたしのやってたこと
(///∇///)ゞ
1.寝る直前までスマホ
→ 睡眠の質が下がり、食欲を抑えるホルモンが減少。
2.SNSをずっと見ている
→ 脳が疲れてストレス食いに走りやすい。
3.予定をぎっしり詰める
→ 自律神経が乱れて、脂肪が燃えにくくなる。
4.ながら食べ
→ 満足感が得られず、食べすぎの原因に。
5.疲れた時のカフェ・ラテ
→ 血糖値が乱高下し、脂肪を溜め込みやすくなる。
6.「ちゃんとしなきゃ」が口ぐせ
→ 常に交感神経が優位で、脂肪が落ちにくい身体になる。
7.「休む＝サボり」と思い込んでしまう
→ 心も体も緊張モードが続くと、痩せづらいくなるよ。
8.「痩せたいのに食べちゃう」謎の自分責め
→ 責めたらストレスでまた食べてしまう
“罪悪感ループ”にはまります！
9.寝る前に「今日もダメだった」と1人反省会
→ 睡眠中に分泌されるはずの
痩せるホルモンが減ります！
10.自己流の無理な我慢ダイエット
→ 筋肉が落ちて代謝が低下。リバウンドまっしぐら。
これ、全て無意識でやってること
＝生活習慣になりやすんだけど
続けていると
自律神経乱れて ホルモンバランス崩れ
脂肪溜め込み、疲れも抜けなくなるよ
気付いた今が変わる時 ☆
一緒に出来ることから気をつけていきましょう^^
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