カラダカルクスルサロン ハナス
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はなすのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/22
- 全～部ストレスからくるカラダのSOS
- あなたは大丈夫ですか？
現代人のわたし達に必要なのは
"がんばること″より"ゆるめること″
ストレスは蓄積が怖いので
日々ちょっとしたケアで
【未病】を防いでくださいね☆
1、肩こり（筋肉の緊張で血行不良）
ケア方法：軽いストレッチ・温める（蒸しタオルや入浴）・深呼吸
2、口内炎（免疫力低下で発生）
ケア方法 : 口腔内を清潔に・刺激物を避ける・睡眠をしっかり
3、食欲不振（ホルモンバランスの乱れ）
ケア方法 : 無理に食べず、消化に良いものを少しずつ・アロマや軽い運動でリラックス
4、胃痛（消化器系への負担）
ケア方法：刺激物を避ける・食事は少量ずつゆっくり・腹巻きで温める
5、不眠症（交感神経優位で睡眠障害）
ケア方法：寝る前のスマホ断ち・リラックス音楽・呼吸法
6、肌荒れ（ホルモンバランスの乱れ）
ケア方法：洗顔は優しく・保湿をしっかり・甘いものを控える
7、頭痛（血管の収縮や緊張）
ケア方法 : 暗く静かな場所で休む・カフェイン摂りすぎ注意・首肩の温め
8、抜け毛（ストレスによるホルモン変動）
ケア方法 : 睡眠と鉄分を意識・頭皮マッサージ
9、高血圧（ストレスで血圧が上昇）
ケア方法：塩分控えめ・有酸素運動・深呼吸や瞑想
10、免疫力低下（ストレスが免疫機能を抑制）
ケア方法：腸内環境の改善・しっかり睡眠・深呼吸
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