カラダカルクスルサロン ハナス
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県岡崎市宮地町字柳畑２４－６
- 岡崎駅車で5分/徒歩17分
はなすのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- たいがい、脂肪じゃなく「乱れ」です。
「食事も気をつけている」「運動もしている」それなのに痩せない…。そんな方の体を見ていると、脂肪よりも「生活リズムや自律神経の乱れ」が原因になっていることがほとんどです。
無理な制限や我慢を重ねる前に、まずは体を責めずに、戻して、整える。今日は、サロンでもお伝えしている「体が自然に整い、痩せスイッチが入る7つの習慣」をご紹介します。
【1】7時間睡眠を目指す
寝不足は、食欲ホルモンを乱し、むくみ・代謝低下・暴食を招きます。頑張る前に、まず寝る。睡眠は最大の脂肪燃焼サポートです。
【2】朝イチに白湯 or 温かいお茶
朝の内臓は、まだ半分お休み中。温かい一杯で内臓を目覚めさせ、便通・むくみ・代謝を整えます。
【3】食べる順番を変える
「汁物 → タンパク質 → 炭水化物」の順番にするだけで、血糖値が安定し、脂肪が溜まりにくくなります。我慢しないダイエットの基本です。
【4】湯船につかる（10分でOK）
湯船は体温・自律神経・睡眠の質を同時に整えます。10分でいい。体をゆるめるだけで痩せやすさは変わります。
【5】朝の光を浴びる（1～3分）
カーテンを開けて深呼吸。体内時計が整い、食欲・睡眠・ホルモンバランスが安定します。
【6】夕方以降のカフェインを控える
夜のコーヒーは眠りの質を下げ、翌日の食欲を乱します。夜は、ほうじ茶・麦茶・白湯がおすすめです。
【7】1日1回、温かい汁物
汁物は満足感を高め、食べすぎを自然に防ぎます。具だくさん味噌汁は、それだけで整う食事になります。
【まとめ】
痩せないのは、意志が弱いからでも努力不足でもありません。多くの場合、体のリズムが乱れているだけ。責めずに、戻して、整える。体は、ちゃんと応えてくれます。
当サロン【はなす】では、筋膜リリースと耳つぼ、生活習慣サポートで、40代以降の痩せにくさに寄り添うケアを行っています。「何から整えたらいいか分からない」そんな方も、ぜひ一度ご相談ください。ご予約はクーポン一覧からどうぞ。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【リバウンド卒業】10kg近く痩せたい人の耳つぼお試し痩身
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/8
-
●2026/1/13
-
●2026/1/10
-
●2026/1/4
-
●2025/12/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（8）
もっと見る
はなすのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【リバウンド卒業】10kg近く痩せたい人の耳つぼお試し痩身
|
|
新 規 |
¥1,000 【本気で痩せたい！】ダイエット迷子さん初回相談
|
|
新 規 |
¥9,000 【脱！おばさん体型】筋膜リリース！オールハンドで脂肪をもみほぐす！90分
|
|
新 規 |
¥9,000 【ガチガチ背中にバイバイ】全身スッキリ筋膜リリースで揉みほぐし90分
|
|
新 規 |
¥3,800 【疲れ顔との決別】頭皮の筋膜ヘッドスパ30分！スマホ疲れにも◎
|
|
新 規 |
¥3,000 【冷え・代謝アップ】癒しと温活・体の芯から温まるよもぎ蒸し
|
