ティエルプラス(tiele+)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/12
- 【筋膜リリース/肩甲骨剥がし】ご存知ですか？
- 筋膜リリースで身体が変わる！その効果とは？
「最近、肩こりや腰のだるさが取れない」「ストレッチをしても体が硬いまま、、」
そんなお悩みの原因、実は“筋膜の癒着”かもしれません。
筋膜とは、全身の筋肉を覆っている薄い膜のこと。ちょうどボディスーツのように筋肉や臓器を包み込み、体を支える役割をしています。しかし、長時間の同じ姿勢や運動不足、ストレスなどで筋膜が硬くなったり癒着したりすると、血流やリンパの流れが悪くなり、コリや痛み、むくみなど不調を引き起こします。
そこで注目されているのが「筋膜リリース」。
固まった筋膜をほぐし、本来あるべき位置に戻してあげることで、筋肉がスムーズに動くようになります。すると、全身のバランスが整い、疲労回復や姿勢改善につながるのです。
筋膜リリースで得られる主なメリット
肩こり/腰痛の緩和
筋肉の緊張が和らぎ、血流が促されることで長年のコリや痛みが軽減。
姿勢の改善
前かがみや猫背になりがちな方も、体のバランスが整うことで自然と背筋が伸びやすく。
柔軟性アップ
筋膜がほぐれると筋肉の動きがスムーズになり、ストレッチ効果も高まります。
むくみの解消
リンパの流れが改善され、余分な水分や老廃物の排出をサポート。
疲労回復//睡眠の質向上
体が軽くなることでリラックスしやすく、深い眠りにもつながります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い現代人は、知らないうちに筋膜が固まりやすい傾向があります。定期的に筋膜リリースを取り入れることで、体の不調を予防し、疲れにくい体づくりにつながります。
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